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1、好处：番薯当中含有比较丰富的膳食纤维，在平时的生活当中经常吃一些能够起到润肠通便的作用，并且番薯吃过之后能够增加饱腹感，有利于减少高热量食物的摄入，对于减肥也能够起到较好的效果。

2、坏处：但是若有脾胃功能虚弱的情况，尽量不要空腹吃番薯，以免刺激胃酸分泌的更多，从而出现烧心和反酸的情况。

3、要根据自己的身体状况，适当的吃番薯，对身体健康有好处。